La guía
Cómo funcionan los retos de 30 días
Cada reto es un entrenamiento para renovar tu mente en una sola área de tu vida. Aquí está el porqué de cada parte del método.
Qué es un reto de 30 días
Un reto toma un área de tu vida, como la mente o el dinero, y la trabaja durante 30 días, un día a la vez.
Cada mañana se abre un día nuevo. No se puede adelantar, y eso es parte del entrenamiento: pesa más la constancia que la intensidad.
Los 30 días no son una cifra mágica. Es un tiempo lo bastante corto para terminarlo y lo bastante largo para que lo practicado empiece a sentirse natural. Renovar la mente es un proceso, no un evento.
Tu día en 5 pasos
- 1DeclaraDices en voz alta lo que Dios dice, antes de lo que sientes.
- 2LeeLa lectura del día: un versículo y una enseñanza breve para guardar en el corazón (Salmo 119:11).
- 3OraLlevas lo que leíste a una conversación con Dios.
- 4ActúaHaces una acción concreta durante el día.
- 5EscribeAnotas tu compromiso: qué quieres finalizar hoy.
Por qué se declara 9 veces al día, en voz alta
Lo que escuchas de tu propia voz pesa más que un pensamiento pasajero. Tu mente se acostumbra a oír la verdad en tu boca.
Mañana: marcas el rumbo antes de que el ruido del día lo decida por ti.
Mediodía: vuelves a centrarte justo cuando llegan el cansancio, la presión y las dudas.
Noche: cierras el día en paz y revisas tu compromiso.
La repetición sirve para que la verdad baje de la cabeza al corazón. Por eso no se trata de repetir por repetir: se medita, se cree y se actúa.
En cada día verás cuántas declaraciones te faltan para completar las 9 de 9 antes de seguir con el resto de los pasos.
Por qué hay una acción diaria
Renovar la mente no se queda en las ideas. Cada día hay una acción pequeña y concreta, pensada para el área del reto.
La acción es la prueba de que lo que declaras lo crees de verdad. Y una acción pequeña hecha todos los días vale más que una grande que nunca llega.
Por qué escribes tu compromiso
Lo que se escribe se vuelve concreto. Al cerrar el día decides qué vas a finalizar y lo anotas. Después puedes volver a leer todos tus compromisos juntos.
El recordatorio de mediodía
Cada reto te deja agregar un recordatorio diario a las 12:00 m. en tu calendario, ya sea Google Calendar o el del iPhone. Te avisa para el segundo bloque de declaraciones y para recordar la acción del día.
Ten cada reto en tu pantalla de inicio
2. Abajo, en la barra de la dirección, toca las tres rayitas horizontales (☰) que están a la izquierda. A veces se ven como tres puntos.
3. En el menú toca Compartir.
4. Desliza hacia arriba y elige Añadir a pantalla de inicio.
5. Toca Añadir.
Tu avance se guarda en tu celular. En iPhone, el ícono instalado tiene su propia memoria y no recibe lo que hiciste antes en Safari. Por eso lo mejor es instalar el reto el día 1 y seguir siempre desde ese ícono.